Ile kalorii ma bób? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Porcja 100 g ugotowanego bobu bez soli dostarcza średnio 80–90 kcal, czyli mniej niż większość popularnych przekąsek skrobiowych. Dzięki temu bób syci, a jednoc...
2026-07-29
Ile kalorii ma ogórek kiszony? Wartości odżywcze i właściwości
Ogórek kiszony ma bardzo mało kalorii – to około 11–12 kcal na 100 g, a przy tym dostarcza błonnika, probiotyków i minerałów istotnych dla pracy jelit i odporno...
2026-07-29
Ile kalorii ma melon? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Średnio 100 g melona ma około 34–40 kcal, więc to jeden z mniej kalorycznych owoców, który dobrze sprawdza się w lekkiej diecie. Większość jego masy stanowi wod...
2026-07-29
Ile kalorii ma łyżeczka miodu? Wartości odżywcze i właściwości
Jedna mała łyżeczka miodu (ok. 5 g) dostarcza średnio około 15–16 kcal, a więc mniej więcej tyle, co mała kostka cukru, ale w znacznie bogatszym „opakowaniu” od...
2026-07-29
Ile kalorii ma parówka? Sprawdź wartość odżywczą produktu
Standardowa parówka wieprzowa ma zwykle od 180 do 260 kcal w 100 g, czyli jedna sztuka (ok. 50–60 g) dostarcza przeciętnie 90–150 kcal. Różnice wynikają głównie...
2026-07-29
Ile kalorii ma ryż? Sprawdź wartości odżywcze
Porcja ugotowanego ryżu ma średnio ok. 130 kcal w 100 g, a suchy ryż przed gotowaniem dostarcza około 340–360 kcal w 100 g. Na kaloryczność wpływa przede wszyst...
2026-07-29
Ile kalorii ma cukinia? Wartości odżywcze i właściwości
Świeża cukinia ma średnio tylko 15–20 kcal w 100 g, dlatego bez trudu mieści się w planie odchudzania i lekkiej diety. Dostarcza przy tym błonnik, potas, witami...
2026-07-29
Ile kalorii mają czereśnie? Wartości odżywcze i właściwości
Średnio czereśnie mają ok. 60 kcal w 100 g, a jednocześnie dostarczają sporo błonnika, potasu i antocyjanów wspierających serce i naczynia krwionośne. To owoc,...
2026-07-29
Ile kalorii ma kaszanka? Wartości odżywcze i właściwości
Średnio 100 g kaszanki dostarcza około 200–260 kcal, w zależności od składu i zawartości tłuszczu. To produkt dość kaloryczny, ale jednocześnie bogaty w żelazo,...
2026-07-29
Ile kalorii ma kotlet schabowy? Sprawdź wartość odżywczą
Standardowy kotlet schabowy smażony na patelni ma zwykle od 250 do 450 kcal w porcji, w zależności od wielkości, ilości panierki i tłuszczu użytego do smażenia....
2026-07-29