Jak działa psycholog online i dla kogo jest przeznaczony?
Wiesz, jak to jest – czasem życie rzuca nam kłody pod nogi i nie mamy czasu ani siły, żeby czmychnąć do gabinetu psychologa. Dobrze, że z pomocą przychodzą nowe technologie! Psycholog online to specjalista, który oferuje pomoc psychologiczną przez internet, najczęściej poprzez wideokonsultacje. Takie rozwiązanie zyskało popularność, szczególnie w ostatnich latach. Dzięki temu można uzyskać wsparcie z dowolnego miejsca – zarówno z gór, jak i z małych miasteczek czy zza granicy. Super, prawda?
Kto może skorzystać z takiej formy wsparcia? Psycholog online to opcja dla osób, które:
-
mają trudności z dostępem do tradycyjnej terapii,
-
cenią sobie wygodę i elastyczność w umawianiu wizyt,
-
doświadczają emocjonalnych zawirowań – wiesz, lęk, depresja, stres,
-
potrzebują wsparcia w trudnych momentach,
-
chcą popracować nad sobą lub relacjami,
-
czują się lepiej w wygodnym ubraniu74 w czterech ścianach swojego domu.
To, co jest świetne w psychologach online, to fakt, że używają oni tych samych metod terapeutycznych, co ich stacjonarni koledzy. Takie jak terapia poznawczo-behawioralna czy interpersonalna. Rodzi się pytanie, czy to wpływa na jakość? Spokojnie, forma kontaktu zdalnego nie umniejsza efektywności spotkań! Konsultacje online są odpowiednie dla różnych grup wiekowych, co znaczy, że młodzież, dorośli, a nawet seniorzy mogą rozwijać swoje umiejętności zarządzania emocjami i relacjami.
Jeśli ktoś ma cięższe problemy, jak poważne zaburzenia, być może będzie musiał skorzystać z psychiatrycznej pomocy stacjonarnej. Ale dla większości osób rozwiązania online są widoczne jako dostępna i elastyczna forma wsparcia psychologicznego.
Jakie korzyści i ograniczenia niesie terapia online?
Przejdźmy do konkretów. Konsultacje psychologiczne online mają swoje mocne i słabe strony. To, co jest naprawdę fajne, to:
Główne plusy terapii online:
-
Dostępność i wygoda – bez dojazdów, więc oszczędzasz czas na coś bardziej przyjemnego.
-
Elastyczność – łatwe dopasowanie terminów do napiętego grafiku, co sprzyja regularności sesji.
-
Komfort psychiczny – wiesz, że jesteś w znanym otoczeniu, to może ułatwić otwarcie się na rozmowę.
-
Anonimowość i dyskrecja – online potrafi być mniej stresujące, a nie każdemu zależy na odwiedzinach w gabinecie.
-
Skuteczność – badania pokazują, że terapia online, zwłaszcza poznawczo-behawioralna, może działać równie skutecznie, co tradycyjna.
Czy są jakieś ograniczenia?
-
Brak fizycznej obecności – dla niektórych nawiązanie więzi bez bezpośredniego kontaktu to wyzwanie.
-
Problemy techniczne – zła jakość połączenia internetowego może wpłynąć na nasze samopoczucie podczas rozmowy.
-
Ograniczenia w interwencjach kryzysowych – czasem potrzebne są inne formy wsparcia, jak pomocy stacjonarnej.
-
Bezpieczeństwo danych – zwróć uwagę na platformy, które zapewniają solidne szyfrowanie danych, abyś mógł czuć się bezpiecznie.
-
Nie dla wszystkich problemów – ciężkie zaburzenia psychotyczne wymagają drugiego podejścia, lepiej skonsultować się od razu z psychiatrą.
Podsumowując, terapia online to wartościowa opcja wsparcia psychologicznego. Każdy powinien jednak zastanowić się czy to, co oferuje psycholog online, będzie dla niego dobre. Profesjonalny psycholog online potrafi dostosować terapię do Twoich potrzeb i ma na względzie zarówno plusy, jak i minusy tego kontaktu.
Jak przygotować się do konsultacji z psychologiem online?
Pamiętasz swoje pierwsze spotkanie z psychologiem stacjonarnym? A tu nagle musi być jeszcze bardziej przemyślane, bo zajęcia online mają swoje zasady! Oto kilka przydatnych wskazówek, by to pierwsze spotkanie było same przyjemności:
Praktyczne wskazówki, jak przygotować się do sesji online:
-
Stwórz prywatne i spokojne miejsce – wybierz pokój, gdzie nie ma nikogo, więc robisz swoje w komfortowych warunkach. Zamknij drzwi, kawał drogi od hałasu i spraw zrób krok na skrzynkę poczty!
-
Sprawdź sprzęt i połączenie internetowe – upewnij się, że znajdziesz się w starcie z działającą kamerą, mikrofonem i miej stabilne łącze. Warto zalogować się kilka minut przed sesją, by się ustabilizować.
-
Pomyśl o tematach do rozmowy – zapisz na karteczce rzeczy, które chciałbyś/ chciałabyś poruszyć. Może być konfrontująca, ale warto-myśli, które wciąż krążą.
-
Zaplanuj czas na sesję i chwilę refleksji – rzucenie się z dnia na dzień to nie najlepszy pomysł. Po rozmowie z psychologiem warto kilka minut poświęcić na myślenie i analizę wrażeń.
-
Przygotuj notatnik – pomyśl o tym, co chcesz zapamiętać z sesji, a także uwagach od psychologa.
A co z pierwszym spotkaniem?
Na takiej sesji ogólnie mówi się z psychologiem o sytuacjach życiowych. Pytania będą się głównie kręcić wokół Twoich oczekiwań oraz przeszłych doświadczeń. Ustalcie wzajemne oczekiwania.
Pamiętaj, psycholog online przestrzega zasad poufności i etyki zawodowej, więc możesz mu zaufać. Komunikacja odbywa się na zabezpieczonych platformach, w których prywatność pacjenta jest najważniejsza.
Jak widzisz, dobre przygotowanie też ma znaczenie, by wspierać jakość terapii. Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak wygląda konsultacja zdalna, odwiedź psycholog online.
Jakie problemy najczęściej pomagają rozwiązać konsultacje z psychologiem online?
Konsultacje online mogą być odpowiedzią na różne problemy – od lekkich zawirowań, po całkiem poważniejsze dylematy. Psycholog online można poradzić w sprawach związanych z:
Najczęściej poruszane tematy:
-
Stany lękowe i depressive – objawione chronicznym niepokojem, smutkiem czy brakiem energii. Wiesz co? Kasuje to sporo energii, znasz to?
-
Problemy w relacjach – nieporozumienia z partnerem, rodziną, czy kłopoty w budowaniu bliskich więzi. Tak są – czasem słowa to jedno, a emocje co innego!
-
Kryzysy życiowe – problemy takie jak utrata bliskiej osoby, zmiana ważnych aspektów – na przykład pracy, przeprowadzka czy inne duże zmiany.
-
Trudności z obrazem ciała – nie tylko o odchudzaniu, ale także o wewnętrznej akceptacji i budowie siebie. Tak takie zjawiska jak anoreksja czy bulimia to poważne tematy, o których warto rozmawiać.
-
Wsparcie dla rodziców i młodzieży – pomoc w wychowaniu dzieci czy młodszych, którzy antagonizują trudności.
-
Rozwój osobisty – zrób krok naprzód, pracując nad emocjami. Budowanie pewności siebie? Tak, przeloży się na wiele aspektów życia!
Konsultacje online mogą być krokiem w stronę pogłębiania terapii lub doraźnym wsparciem. Używanie usług psychologa online pozwala lepiej zrozumieć mechanizmy własnych emocji i znaleźć strategie do stawienia czoła trudnościom. Ważną płaszczyzną, którą psycholog online nie obsługuje, są recepty ani leczenie farmakologiczne, co oznacza – tutaj sanitariat psychiatry może ci pomóc. Psycholog wspiera proces terapeutyczny i z pewnością możesz zgłosić się do właściwych specjalistów.
Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak wygląda konsultacja online i jakie korzyści niesie, nie czekaj i odwiedź stronę psycholog online. Czas to Twoje zdrowie psychiczne i rozwój osobisty!
Artykuł sponsorowany
